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Introduzione musicale
Grazie per essersi fermato da docsmo.com, dove la pediatria portatile e funzionale è la nostra specialità! Il nostro obiettivo è fornire consigli pediatrici sul tuo programma, rispondendo alle tue preoccupazioni su qualsiasi tipo di argomento riguardante i tuoi figli. Oggi parleremo di uno dei miei animali domestici personali, esattamente come gli spuntini apparentemente innocenti panno alcune gravi conseguenze per la salute dei tuoi bambini. Diabete, malattie cardiache, questioni pancreatiche, obesità e decadimento dei denti sono solo alcuni dei problemi che si sviluppano dai bambini e dai bambini piccoli che mangiano sbuffi, pasticcini e cracker e bevi di bevande zuccherate durante il giorno . In America, i bambini vengono trattati per morsi snack quasi tutto il giorno, dai cereali zuccherati alla scuola materna agli snack post-sport di cupcakes e biscotti. Eseguire compiti poiché sembra così estremamente conveniente. Tuttavia, se pesato contro l’obesità, le malattie cardiache, il decadimento dei denti e i problemi pancreatici, per non parlare di un potenziale pericolo per la dipendenza dai carboidrati, il modello alimentare snack è eccezionalmente distruttivo.
Metabolismo dei carboidrati 101
Innanzitutto, una rapida deviazione “Science Lane” per assicurarti di comprendere i fondamenti esattamente come il tuo figlio regola il suo zucchero nel sangue. Avere solo la quantità ideale di glucosio, uno zucchero, nel sangue di tuo figlio in ogni modo è importante per la loro grande salute. Una glicemia estremamente bassa o alta indica il coma in un bambino. Il cervello di tuo figlio non può funzionare senza di essa. Assicurarsi che ci sia solo la quantità ideale di glucosio sia il compito del suo pancreas modificando la quantità di insulina nel sangue. Abbiamo tutti sentito parlare dell’insulina ormonale, giusto? È l’ormone che impedisce ai livelli di glucosio o zucchero nel sangue di salire a livelli pericolosi. L’insulina sblocca la porta alle cellule e consente alle cellule di perdere e conservare lo zucchero. Quindi, quando la tua parte di Johnny o Janie ha uno spuntino che contiene carboidrati (un’altra parola per lo zucchero), in particolare uno spuntino che non ha fibre per legare nell’assorbimento dello zucchero, il loro pancreas è necessario fare l’insulina pronta per sbloccare la porta per le cellule adipose per Elimina lo zucchero dal loro sangue. Se non riescono, si verifica un aumento pericoloso dello zucchero nel sangue. Quindi, cosa credi stia accadendo quando un genitore lancia sbuffi, pesci rossi e biscotti al loro bambino tutto il giorno? Questo non solo tende a renderli in sovrappeso, tuttavia mantiene alti i loro livelli di insulina tutto il giorno … uno stato innaturale malsano. Studi recenti dimostrano che i bambini stanno spuntini almeno 3 volte al giorno in cima a 3 pasti di routine, assumendo ulteriori 300-500 calorie per snack. I giovani si stanno muovendo verso una specifica di un’alimentazione costante, nonché quando questi schemi hanno finito per essere abituali, saranno difficili da rompere nell’età adulta. Il 27 percento delle calorie che i giovani che si occupano sono dovuti agli snack, in parallelo alla spinta a un tasso di obesità del 16 % negli ultimi anni. È stata trovata una forte connessione tra obesità e livelli di insulina aumentata nel sangue, certamente derivante dall’assunzione costante di snack zuccherati e dalle sacche di succo. Anche i livelli di insulina potenziati sono stati collegati a un pericolo aumentato di malattie cardiache, risultanti da alti livelli di colesterolo scarso, bassi livelli di grande colesterolo e ipertensione. Inoltre, gli studi hanno anche dimostrato che la sensibilità all’insulina ridotta al minimo o la ridotta capacità del corpo di rispondere allo zucchero nel sangue, porta a un pericolo potenziato per il diabete di tipo 2. Soprattutto, tuttavia, e forse molte routine alimentari sorprendentemente e malsane possono causare dipendenza da carboidrati. Il cervello funziona che gestiscono quando esattamente quanto mangiamo sono deregolati dal costante ciclo di alimentazione. Allo stesso modo i bambini iniziano ad aspettarsi questi cibi malsani durante il giorno, riducendo il desiderio per cibi sani e alimentando la dipendenza da cibi zuccherati e grassi.
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Ridurre l’assunzione di zucchero nei tuoi bambini
CosìCosa possiamo fare per motivare la salute e il benessere delle nostre generazioni future? Proprio qui ci sono alcuni suggerimenti: limitare il numero di snack che fornisci tuo figlio e previta il più possibile snack in movimento. I bambini piccoli e i bambini in età prescolare possono andare da 2 a 3 ore tra il mangiare. I bambini più grandi possono durare per 3 o 4 ore. Quando i tuoi figli hanno fame di un po ‘di spuntino, sostituisci gli alimenti trasformati ad alto contenuto calorico per bastoncini di carote, frutta o qualcosa di sano. Parla con altri genitori che portano snack per eventi di istituzione o dopo le attività dell’istituzione e suggeriscono un impegno in smart-snack che ho telefonato alla mia campagna “scricchiolio”. Fatti incluso o inizia un programma di benessere presso l’istituzione di tuo figlio in cui sono rafforzate alimentazione sana e routine di allenamento. I giovani non possono parlare da soli, quindi è nostro compito parlarli; Lascia che i funzionari delle istituzioni e gli organizzatori comprendano le cadute degli spuntini malsani. È naturale per i genitori non volere che i loro figli abbiano fame, quindi lavoriamo insieme per farlo in modo sano.
Grazie per essere passato e costa molto tempo con me oggi. Sentiti gratuiti per lasciare un commento qui sotto se hai domande, commenti o preoccupazioni. Inoltre, ispeziona i miei pedcast offerti per il download su iTunes, oltre a inviare questo Pedcast a casa o amici che potrebbero scoprirlo utile. Fino alla prossima volta, Doc Smo qui, sperando che tuo figlio abbia un po ‘meno dolce quando hanno la loro prossima sorpresa. Voglio dire grazie a uno dei miei stagisti, Keri Register, per il suo assistenza nella ricerca e per comporre questo Pedcast. Grazie Keri. Fino alla prossima volta.
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Link a questo post: Exploting come gli snack possono danneggiare i giovani (Pedcast)
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